▌郑学富

　　立秋过后，本应天高云淡、凉意渐生，可前段时间天气闷热，甚至烈日高照，这便是民间俗称的“秋老虎”。“秋老虎”一说最早见于清代典籍，流传诸多民间谚语，古人依据干支历法、交节时辰，总结出“秋包伏”“睁眼闭眼秋”“公母秋”等时令经验。

　　从气象角度看，“秋老虎”是副热带高压等因素造就的短期高温，在中医古籍中，它对应“秋暑”。“秋老虎”昼夜温差大，易诱发多种身体不适，也蕴含着古人的生活智慧。读懂它的由来与特点，更能安稳度过燥热初秋。

　　“秋老虎”一词最早见于清代苏州文人顾禄于道光年间所著《清嘉录》：“谚云：‘朝立秋，渹飕飕；夜立秋，热吽吽。’自是以后，或有时仍酷热不可耐者，谓之秋老虎。”书中解释“吴俗谓冷曰渹”“飕飕，寒意也”“吽吽，热盛气促意也”。由此可见，“秋老虎”这一说法在清代就已经在民间广为流传。

　　“秋老虎”一名的由来，和中国传统文化息息相关。古人依据阴阳五行学说，将四季对应四象，其中秋为白虎，五行属金。秋天本应清凉，倘若反常持续酷热，便是秋的“虎威”躁动不散，如同猛虎骤然发难，来势凶猛，让人猝不及防，因此用“秋老虎”形容秋天蛮横的余热。它和盛夏持续的闷热有所不同，白天日晒猛烈，早晚却已有凉意，如同老虎间歇性发威，不会整日狂暴。

　　民俗有“伏包秋、秋包伏”之说。谚语云：“伏包秋，凉悠悠；秋包伏，热得哭。”按照干支历法，末伏在立秋之后开启，俗称“秋包伏”；若立秋当天恰逢末伏开启，便是“伏包秋”。今年的立秋时间为8月7日（农历六月二十五），此时仍处在中伏期间，8月24日（农历七月十二）正式出伏，此时节气已经进入处暑。立秋之后，伏天尚未结束，秋天被三伏天包裹在内，属于典型的“秋包伏”。

　　古人认为，伏代表盛夏暑气，秋代表肃杀凉气，暑气没有随着立秋消退，秋气的力量被伏天压制，暑热缠绵不散，立秋之后依旧要承受伏天的热浪，很容易催生“秋老虎”。正如谚语所说：“秋后一伏，热死老牛。”若是“伏包秋”，那就是“秋里十日伏，伏里十日秋”，炎热持续时间较短，暑气早早散尽，秋天便会很快转凉。

　　《竹梧消夏图》仇英（明）

　　民俗还有“睁眼秋、闭眼秋”之说。民间以中午12点作为分界线，凌晨0点到中午12点之间立秋，叫作“睁眼秋”；中午12点到24点 之 间 立 秋，叫 作“闭 眼秋”。今年立秋交节在19点42分左右，属于“闭眼秋”。农谚说：“睁眼秋，凉飕飕；闭眼秋，热不休。”古人认为，白天阳气旺盛，若是白天立秋，秋天肃凉之气便可及时登场，压制暑热；到了傍晚入夜才交节，秋气才刚刚萌生，力量尚且微弱，整个夏天积攒下来的暑气郁积在地，难以快速消散，“秋老虎”更易发作。

　　“秋老虎”在中医学中对应一种病症，名为“秋暑”。1882年，清代著名医学家雷丰所著中医典籍《时病论》中便有记载：“七月大火西流，暑气渐减，而凉气渐生，其时炎燠尚存，一如盛夏，亦有较盛夏更热之年，人感其热而病者，为秋暑，即世俗所称秋老虎是也。”“炎燠”就是炎热的意思。这也说明，该说法已经进入医学语境，用来描述秋季暑热致病的现象。

　　按照中医理论，秋暑是初秋时节人体感受暑热之邪引发的病症。秋暑的成因，在于暑热之邪没有随着季节更替消退，又恰逢秋令燥气初生，燥气与暑热相互交搏，形成特殊病邪。人体正气不足，或是劳倦过度，就容易被外邪侵袭。暑属于阳邪，本性炎热升散，易耗气伤津，所以秋暑的病症大多表现为热象炽盛、津液耗损。《时病论》记载，秋暑的治疗应当遵循“清凉涤暑”的原则，治法和阳暑相通。

　　面对“秋老虎”，我们应当顺应时节变化，科学防护。中医专家总结出“五招伏虎经”：一是防燥润肺，饮食清淡滋润为宜，适当多吃润肺食物；二是作息有序，做到早睡早起，可适度午休；三是运动舒缓，运动尽量选在清晨或者傍晚；四是保湿通风；五是调养身心。闷热天气容易使人情绪受扰，出现烦躁、郁闷等情况。要保持心态平和乐观，遇到琐事保持积极心态，以此养护身心健康，远离疾病侵扰。